Das Solar-Plexus-Chakra heißt auch Nabelchakra und befindet etwas oberhalb des Nabels auf Höhe des Sonnengeflechts (Solar-Plexus). Das Nabelchakra heißt im Sanskrit manipura. Eine andere Bezeichnung ist "Stadt der Juwelen". Es ist aber auch als Hara oder Solarplexuschakra bekannt.

Es ist dem Feuerelement zugeordnet, was Licht, Wärme, Energie und Aktivität, auch Leistung und Macht, bedeutet. Es steht für die Entwicklung des Ichs und die Durchsetzungskraft in der eigenen Umwelt. Dabei ist nicht "seinen Willen mit aller Macht durchsetzen" gemeint, sondern das Finden eines harmonischen Wegs, seine eigenen Ideen zu verwirklichen. Blockaden in diesem Chakra äußern sich körperlich durch Verdauungsstörungen, Magenprobleme, Diabetes und Übergewicht.

Seelisch kommt die Blockade durch Aggressivität, Unsicherheit, Schlafstörungen und Albträume zum Ausdruck.

Das Hara ist der Ort der Verdauung. Hier wird die aufgenommene Nahrung in ihre Bestandteile zerlegt und so weiter verarbeitet, dass sie für den Organismus optimal verwertet werden können. Deshalb sind die zugeordneten Organe die Leber und der Dünndarm.

Die entsprechende Körperdrüse ist der Pankreas, die Bauchspeicheldrüse. Das bekannteste Hormon der Bauchspeicheldrüse ist das Insulin, das benötigt wird, um im Körper Fette und Zucker speichern zu können. Es dient also der Bildung von Energiereserven.

Ebenso wird hier das Hormon Glucagon gebildet, welches die Freisetzung dieser Energiereserven auslöst. Die Muskeln werden durch das manipura mit Energie versorgt.

Sie sind das grundlegende Körpergewebe, das diesem Chakra zugeordnet ist. Das Sehen ist die Form der Wahrnehmung, die auf dieser Chakrenebene von Bedeutung ist, die entsprechenden Sinnesorgane sind die Augen.

Die Energien auf dieser Bewusstseinsebene sind Kraft und Macht. Genau wie beim Vorgang des Verdauens werden Erfahrungen unterschiedlich bewertet und eingeordnet.

Der Mensch benutzt seine intellektuellen Fähigkeiten, und übt sich im Unterscheiden und Bewerten. Das Thema hier ist die Indentitätsfindung.

Durch das genauere Differenzieren, erkennt der Mensch seine Möglichkeiten. Dies äußert sich durch aktive, vorpreschende Energie, die ihren Platz sucht.

Auf dieser Ebene entsteht die Durchsetzungskraft.

Dem Hara wird das Element Feuer zugeordnet.

Die Farbe ist das Gelb.
Das Mantra ist die Silbe: R A M